Ищу группу поддержки чтобы справиться с выгоранием

Ищу группу поддержки, чтобы справиться с выгоранием. Работаю в крупной компании, график напряженный, сил совсем нет. Рассматриваю варианты онлайн или офлайн в Москве. Что можете мне порекомендовать?

Выбирайте группы с когнитивно-поведенческой терапией или схемной терапией потому что они учат менять вредные мыслительные паттерны. Еще есть классные чат-боты с ИИ для самопомощи, но они скорее для поддержания, чем для глубокой проработки.

Для поиска подходящей группы поддержки по выгоранию рекомендую обратиться к профильному каталогу. Например, обширная база предложений от психологов собрана здесь https://gruppy-psy.ru/ Вы можете отфильтровать варианты по формату, методу и тематике. Это позволит сравнить несколько вариантов и начать занятия в ближайшее время.