Ты мне сказала тихо горькое прощай *** Ты мне сказала тихо горькое прощай, что не звони, что не пиши, забудь навеки, что отцвела любовь у нас, как нежный май, теперь лишь между нами города и реки. От этих слов качнулась подо мной земля, мгновенно льдом покрылись, и душа, и сердце, ведь я по-прежнему люблю одну тебя, а ты внезапно для меня закрыла дверцу... Закрыла дверцу в наш прекрасный мир любви, где много лет с тобою счастливы мы были, где пели звонко и красиво соловьи, где мы друг друга очень искренне любили. И что случилось в нашем маленьком миру, не знаю я, не знаешь ты, лишь небо знает? Вернись обратно, без любви твоей умру, но тишина в ответ, лишь вьюга завывает. Пройдут года, возможно всё с тобой поймём- кто виноват же был тогда в той злой разлуке, как жаль, что мы уже с тобою не вдвоём, но надо дальше жить не опуская руки. 12/10/23. Андрей Шумилов

Наталья Хромова проходила обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), по направлению – инструктор групповых программ. Опыт тренерской работы свыше 5 лет. Разработала собственный комплекс упражнений, который зарекомендовал себя высокоэффективным при решении различных проблем, связанных с подвижностью тела. Наталья Хромова: улучшаю мобильность и стабильность позвоночника и суставов. Убираю компенсации тела, строю гармоничное красивое тело. Выполняя вместе со мной упражнения для красивой осанки, вы получите здоровую спину, прямую осанку, упругие ягодицы. На своих тренировках Наталья индивидуально подбирает методы работы под цели и задачи клиентов: от пилатеса, миофасциального расслабления, стретчинга, до силовых и функциональных тренировок. Предыдущие ученики говорят, что Наталья очень внимательный и квалифицированный специалист. В своих уроках Наталья Хромова подробно объясняет положение тела, ощущения, которые должен чувствовать человек и связь движений с дыханием. После тренировки у учеников улучшается настроение и появляется прилив сил. Также Наталья подготовила курс «Дыхание», на котором делится своим опытом и учит, как правильно дышать до, вовремя и после тренировок для достижения лучшего эффекта. Как освободить поясницу, работая с зоной таза.   Как растягивать спину, используя дыхание.   Как уменьшить сутулость.   Как улучшить ротацию позвоночника и шеи.   Как улучшить подвижность всех отделов позвоночника. Онлайн-курс, в котором описываются уникальные упражнения, специально разработанные для развития гибкости и силы спины. Эти упражнения направлены на укрепление мышц корсета позвоночника, что способствует улучшению осанки и снижению риска возникновения болезней. Изучить курс нужно тем, кто хочет улучшить подвижность позвоночника, укрепить здоровье суставов и позвоночника, кто ищет эффективные способы вылечить сколиоз. Проводит обучение спортивный тренер Наталья Хромова. Программа курса состоит из пяти видеоуроков продолжительность до 40 минут каждый. Занятия рассчитаны на каждодневные выполнения. В основе упражнений лежат техники миофасциального релиза, мобилизации, пилатеса. Важно придерживаться рекомендаций и не переходить к сложным упражнениям сразу. Курс подойдет для офисных работников и людей, ведущих малоактивный образ жизни, людей со сколиозом 1 и 2 степени, грыжами, протрузиями, болями в спине не в острой фазе. Если вы ищете проверенного и опытного тренера, который бы помог вам решить проблемы с осанкой, позвоночником, суставами и лишним весом, обязательно обратите внимание на обучающие программы Натальи Хромовой. https://ihclick.ru/?p=264780&o=264779&idp=194287 

Не только танцы 🤍 Помимо танцевальных направлений , в нашей студии представлен широкий выбор направлений , направленных на формирование здорового и красивого тела ! - PRO ягодицы - Шпагат - Здоровая спина - Пилатес - Подкачка на все тело - Зарядка Если ты заинтересовался хотя бы одним из направлений, тогда скорее записывайся к нам на занятие 🔥 Ул Кирова 41 (бывший Сбер) Записаться можно в личных сообщениях https://vk.com/blackwhite.gubkin/или по номеру 📞 89045358032

Хотела бы познакомить с мастером спорта по художественной гимнастике, фитнес-тренер и магистр физической культуры и спорта с 10-летним опытом - Юлией Гачеговой. Помогла больше 100 человек стать прекраснее. Юлия — автор обучающих программ с 2019 года, основная задача которых вернуть женщинам ощущение легкости, уверенности в себе и гибкость. Также она сама практикует стретчинг и его сочетание с другими техниками: растяжкой, медитациями и аэробными упражнениями. До того, как начать тренерскую карьеру, Юлия прошла длинный путь в художественной гимнастике и получила звание мастера спорта на Всероссийском уровне. На тренировках Юлия делится информацией и практическими упражнениями: Как сесть на шпагат. Что помогает поддерживать себя в тонусе и улучшить силовые показатели. Тренировки для похудения и красивой осанки. Методики избавления от стресса и внутреннего напряжения. Юлия знает, как создать тело мечты и может научить этому вас. После ее занятий вы увидите, что ваша фигура стала стройной, более женственной и подтянутой. Почувствуете, как улучшается самочувствие и повышается энергичность. https://ihclick.ru/?p=289434&o=289550&idp=194287

Ты даёшь мне ключ от рая... Ты даёшь мне ключ от рая? Дар твой, ангел, не приму, Мне дороже Русь святая; Ближе сердцу моему И поверь мне, здесь пейзажи, Уж не хуже райских кущ, Хоть не видел рая даже, Слов своих я не стыжусь. Ангел мой взлетел счастливый: - Прав, однако, ты поэт. Там, в раю, у нас красиво, Но таких красот там нет. Автор: Виктор Шамонин-Версенев Видеостихотворение ТЫ ДАЁШЬ МНЕ КЛЮЧ ОТ РАЯ… слушать, читает Михаил Киселёв: https://ok.ru/video/4211052120687

Тюмень - это город на юге Западной Сибири, расположенный на берегу реки Туры. Он известен своей красивой природой, богатой историей и культурой. В Тюмени можно провести тихий и теплый вечер, наслаждаясь красотами природы и атмосферой города. Теплый летний вечер в Тюмени - это идеальное время для прогулок и отдыха. Воздух наполнен ароматом цветов и зелени, птицы начинают петь свои прекрасные песни. На улицах города зажигаются фонари, создавая романтическую атмосферу. Одно из самых популярных мест для прогулки - это набережная реки Туры. Здесь можно наслаждаться красивыми видами на реку, город и окружающую природу. На набережной расположены пешеходные зоны, кафе и рестораны, где можно вкусно поужинать и отдохнуть. Парк Гагарина - еще одно прекрасное место для отдыха в Тюмени. Здесь можно посидеть на лавочке, полюбоваться красивыми пейзажами и посетить аттракционы, игровые площадки и кафе. Парк идеально подходит для семейного отдыха и развлечений. Для тех, кто хочет провести вечер в более тихой и спокойной обстановке, есть множество культурных мероприятий и ресторанов. В городе есть театры, музеи, концертные залы и рестораны с местной кухней. Можно попробовать блюда из рыбы, мяса и овощей, приготовленные по традиционным рецептам. Тюмень также славится своими парками и скверами, где можно насладиться красотой природы и отдохнуть от городской суеты. Один из самых красивых парков - это парк Победы. Здесь можно прогуляться по красивым аллеям и насладиться видом на реку. А если вы любите музыку, то в городе проводятся концерты и выступления местных музыкантов. Театр драмы и комедии им. А.В. Вампилова и филармония им. А.А. Алябьева предлагают концерты классической музыки и других жанров. Однако, самое главное в этом тихом и теплом вечере - это возможность насладиться красотой природы, атмосферой города и культурными мероприятиями. Тюмень - это место, где каждый найдет что-то для себя, будь то прогулка по набережной, посещение парка или концерт в театре.

Самое красивое, что вы сегодня увидите 😀

Платье красивого цвета на лето. В этом году лучшее лето, которое я провожу со своими лучшими друзьями. Всем понравилось это платье, не знаю, комплимент ли это, главное, что оно мне очень и очень нравится. Я люблю вас всех, мои дорогие друзья.

Красиво))

ЗАБЫТЫЕ ФИЛЬМЫ. НА ПЕРЕВАЛЕ НЕ СТРЕЛЯТЬ. 1983. БАСМАЧИ. Производство киностудии "Таджикфильм". Советский военный приключенческий фильм про Гражданскую войну и басмачей. Действие фильма разворачивается в Таджикистане в 20-е годы прошлого столетия. Керим Додхо — лидер басмачей, которые полностью контролируют горный перевал, имеющий стратегически важное значение. Это не устраивает ОГПУ, поэтому целеустремлённый начальник собирается провести переговоры, которые приведут к подписанию мирного договора. Парамонов собирается сделать всё, чтобы избежать лишнего кровопролития. Но на пути к желанной цели и соглашению, ему придется столкнуться с серьезными преградами. Контрреволюционеры, проникшие в отряд милиции планируют помешать договору, ведь это идёт вразрез с их амбициями. Они приступают к решительным действиям. Работникам ОГПУ удаётся разоблачить преступников, и вместе с отрядом курбаши, одержать над ними победу. Крепкий советский истерн с перестрелками, скачками, боевыми эпизодами и интригами разведок. Знатоки отмечают соответствие времени оружия и, вообще, постановка убедительна. Природы немного, но цветущие долины и горы сняты красиво. Уже знакомые по другим истернам артисты: Анатолий Азо (Парамонов), Игорь Добряков (красноармеец Прошкин), Евгений Леонов-Гладышев в неожиданно отрицательной роли (Отзывы). https://youtu.be/QGkrmQwXJmY