Что полезнее, сахар или подсластители и как они влияют на кишечник и сердце - рассказал доктор Вялов
В настоящее время появляется все больше доказательств, связывающих искусственные подсластители с увеличением веса и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Прием подсластителей был связан с увеличением на 9% риска инфаркта и инсульта.
Доктор Вялов в своем телеграмм канале советует попытаться ограничить потребление сахара, но не рассматривать искусственные подсластители как безопасную альтернативу. Нужно уменьшить потребность в сладком вкусе в нашем рационе.
Некоторые искусственные подсластители повышают инсулин или снижают чувствительность к инсулину, скачки инсулина увеличивают ожирение, резистентность к инсулину, гипертонию и атеросклероз.
Есть некоторые более безопасные подсластители, которые не сильно или вообще не повышают уровень инсулина, такие как эритрит, корень якона/сироп якона, корень стевии.
Новые исследования показывают, что употребление двух или более подслащенных напитков в день может повысить риск рака кишечника. Диета с высоким содержанием сахара способствует развитию воспалительных заболеваний кишечника и дисфункции микробиоты кишечника. Подслащенные напитки доставляют фруктозу непосредственно в опухоли толстой кишки, что стимулирует выживание раковых клеток и рост опухолей.
Подробная информация в телеграмм канале доктора Вялова @doctorvyalov
Спонсоры
Что полезнее, сахар или подсластители
Сообщение 2024-05-21 08:10:20
0
54
Record
Recording 00:00
Комментарии были отключены для этого поста.
Категории
- Искусство
- Кино
- Фитнес
- Еда и напитки
- Игры
- Садоводство
- Красота и здоровье
- Дом
- Литература
- Маркетинг
- Другое
Больше
Efficient Resource Management: Top Tips & Strategies
Efficient Resource Management
Avoid running out of resources by focusing on chapter...
Where to Download Dark and Darker
Dark and Darker is an innovative first-person game that merges elements of dungeon crawling and...
Diablo 4: Understanding Advanced Item Mechanics
Diablo 4 Item Mechanics
In Diablo 4, understanding the intricacies of items is crucial for...
College Football 25 Tips: Boost Your Gameplay
Essential Gameplay Tips
If you're gearing up to dive into College Football 25, here are...
Guide: Unlock TOTS Thiney in FIFA 24 for 26K Coins
Introduction
Electronic Arts has introduced a new Squad Building Challenge (SBC)...