Последнее время я что-то совсем вымоталась. Как прийти в себя?

Привет из Москвы! Последнее время я что-то совсем вымоталась. На работе вечная гонка. Дома тоже дел хватает. Стала замечать, что меня легко вывести из себя. А потом еще долго думаю о каких-то обычных разговорах. У кого было так же? Что вам помогло прийти в себя?

Мне очень помогают маленькие паузы в течение дня, прогулки и хороший сон. Иногда правда становится намного легче. Еще можно получить психологическую помощь. Подробнее можно посмотреть здесь: https://psycenter.moscow/ . И знай, такое состояние вовсе не значит, что ты слабая. Скорее организм просто устал и просит остановиться.

Мне здорово помогает спорт. Не нужно сразу ставить себе большие цели. Подойдут обычные регулярные тренировки. Я выбрала бокс. После тренировки на груше или спарринга будто выдыхаешь все, что накопилось. В голове становится спокойнее. Раздражение тоже куда-то уходит. Для меня это почти медитация, только намного бодрее.