Как справиться с постоянной тревогой на работе?

Всем привет! Не знаю, как у вас, но у меня рабочий ритм выкручен на максимум, и это постоянное напряжение сказывается на моих силах, от чего и продуктивность страдает. Кто-нибудь еще борется с подобной хронической тревогой на работе? Как вообще удается с этим справляться? Я вот пытался с тайм-менеджментом и медитациями, но это как-то не надолго помогает. Может, кто знает в Казани хороших специалистов, которые помогут копнуть глубже, понять корни проблемы и составить план, как из этого выбраться? Мне бы хотелось чего-то такого, что работает на системном уровне.

Для начала, попробуйте совершенно простой, но действенный метод: возьмите отпуск. При этом не держите руку на пульсе рабочих дел, а полностью отключитесь от всех рабочих чатов. Если это не принесет облегчения, тогда стоит обратиться к психологу.

Хроническая тревога это не лень, а сигнал. Системный подход действительно нужен. Скептически отношусь к универсальным рецептам, но иногда единственный выход личная работа с психологом. Консультация может помочь выявить корни проблемы, а не бороться с симптомами. В Казани есть варианты, например, посмотрите описание услуги на https://empatia24.ru/uslugi/individualnaya-konsultaciya-psiholo/ Объективно: иногда нужно менять работу, иногда отношение к ней. Психолог помогает это разграничить.