Виталий Брилев рассказал, почему лёгкие дни обязательны. В беге легко перепутать активность с прогрессом: человек добавляет километры, покупает новые кроссовки и всё чаще тренируется на пределе, но результат перестаёт расти. Тема восстановление показывает другой подход. Спринтеру важны не только усилие и мотивация, но также техника, дозировка нагрузки и способность восстановиться к следующей...