29 октября в России отмечается — День автомобилиста 🚚 День автомобилиста отмечается в России и ряде стран постсоветского пространства ежегодно в последнее воскресенье октября. Полное название праздника — День работника автомобильного и городского пассажирского транспорта, он установлен Указом Президента РФ от 25 июня 2012 года № 897, но ведет свою историю со времен существования СССР. В эпоху Советского Союза День работников автомобильного транспорта был установлен Указом Президиума Верховного Совета СССР от 15 января 1976 года № 2847-IX. В соответствии с Указом Президента РФ № 556 от 23 марта 2000 года «О Дне работников дорожного хозяйства» профессиональный праздник работников дорожного хозяйства стал отмечаться в третье воскресенье октября, а «День автомобилиста» отмечается по прежнему в последнее воскресенье октября. Только в 2012 году он получил название — День работника автомобильного и городского пассажирского транспорта, поэтому сегодня свой профессиональный праздник отмечают не только автомобилисты, но и сотрудники городского пассажирского транспорта.

4 продукта, которые полезны для глаз в любом возрасте В наше время, когда мы все больше времени проводим за компьютером или на мобильном устройстве, необходимо ухаживать за глазами, чтобы сохранить зрение на многие годы. Существует множество продуктов, которые помогают улучшить здоровье глаз и защитить их от негативного воздействия внешней среды. В этой статье рассмотрим 4 продукта, которые полезны для глаз в любом возрасте. 1. Витамин А Витамин А - один из самых важных элементов для здоровья глаз. Он является ключевым компонентом в формировании белка, необходимого для зрения в темноте. Витамин А также участвует в процессе восстановления и регенерации клеток глаза. В продуктах, богатых витамином А, включены морковь, тыква, шпинат, манго и сладкий картофель. 2. Лютеин Лютеин - это пигмент, который защищает глаза от вредного воздействия солнечных лучей. Он помогает сохранить зрение, предотвращая развитие катаракты и других заболеваний глаз. В продуктах, богатых лютеином, включены шпинат, капуста, яйца и кукуруза. 3. Омега-3 Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровой работы глаз, особенно для сохранения зрения в пожилом возрасте. Они способствуют уменьшению воспаления и предотвращают развитие дегенеративных заболеваний глаз. Некоторые продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, включают лосось, тунец, орехи, авокадо и семена льна. 4. Витамин С Витамин С - это мощный антиоксидант, который помогает защитить глаза от вредных воздействий свободных радикалов. Он также играет важную роль в производстве коллагена, который необходим для здоровой кожи и глаз. Несколько продуктов, содержащих большие количества витамина С, включают апельсины, клубнику, красный перец и грейпфрут. В заключение, правильное питание и уход за глазами являются важными компонентами для сохранения здоровья глаз на протяжении всей жизни. Прием витаминов и питательных веществ может помочь предотвратить развитие различных заболеваний глаз и сократить риск ухудшения зрения. Будьте здоровы и заботьтесь о своих глазах! #глаза #здоровье #продукты #витамины #питание #лютеин #омега-3 #витаминА #витаминC @sovetpolz

Стройка века: новый завод БПЛА под Самарой https://dzen.ru/video/watch/644604006195f63c2e4995ee В Самарской области начинается строительство крупнейшего частного завода авиационных беспилотников, на котором совсем скоро стартует серийный выпуск семи моделей, предназначенных для перевозки как грузов, так и пассажиров

Ешьте яйца! Врач-диетолог перечислила продукты, которые можно есть на ночь. Вредно употреблять на ночь продукты с высоким содержанием углеводов, однако можно подобрать полезную еду, заявила радио Sputnik интервью врач-диетолог, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова. Она отметила, что правильный режим питания предполагает отказ от поздних ужинов и перекусов, но особенно вредно употреблять на ночь продукты с высоким содержанием углеводов. «Это не только сладости, но и крупы, макаронные изделия, крахмалистые овощи, фастфуд, алкоголь», — подчеркнула диетолог. По её словам, колебания уровня глюкозы в крови, спровоцированные приёмом пищи на ночь, могут ухудшать качество сна (https://www.gazeta.ru/social/news/2023/04/12/20191675.shtml). Если хочется перекусить перед сном, то важно выбрать продукты, содержащие «правильные» жиры и белковые компоненты. «Костный бульон, орехи: пекан, грецкие, миндаль бразильский, макадамия, кедровые орехи. Можно взять тыквенные или конопляные семечки», — уточнила специалист. Она добавила, что также подойдут куриные или перепелиные яйца, авокадо и травяной чай. https://bipbap.ru/pictures/prikolnye-kartinki-pro-dietu-66-foto.html Врач-диетолог Ирина Мансурова в беседе с Life рассказала о продуктах, которые стоит ввести в свой вечерний рацион для улучшения качества сна. В частности, речь о миндале, являющимся источником мелатонина (гормона сна), грецких орехах, содержащих альфа-липоевую кислоту и омега-3, а также о киви, богатом калием и другими полезными микроэлементами. В качестве напитка специалист порекомендовала ромашковый чай, который также благотворно влияет на сон. «Чтобы улучшить качество сна, я рекомендую внести в свой вечерний рацион продукты, улучшающие сон. Высыпаться помогают все продукты, которые содержат мелатонин. Полезна пища с антиоксидантами, белками, магнием и триптофаном», — объяснила врач. Она добавила, что ужин должен быть легким, и за три-четыре часа до сна. При хронических нарушениях сна может быть полезно оценить работу щитовидной железы и проверить, нет ли в организме дефицита железа - рассказал Руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин. Врач объяснил, что при бессоннице есть смысл проверить функцию щитовидной железы, сдав анализ на ТТГ и Т4, либо только на ТТГ. Также нарушения сна может вызвать дефицит железа. «Сывороточное железо — слишком изменчивый показатель, поэтому он не годится для диагностики, как и уровень гемоглобина, который может быть в норме при дефиците железа. Более точно дефицит можно обнаружить с помощью оценки ферритина и растворимых рецепторов к трансферрину», — продолжил Калинкин. А вот на дорогостоящие анализы концентрации нейромедиаторов, мелатонина и витаминов, которые сейчас часто предлагаются при бессоннице, тратиться специалист не советует. «Нейромедиаторы влияют на сон, но важна их концентрация в головном мозге, а не в крови. Что касается мелатонина, то в дневные часы его уровень падает до следовых количеств, поэтому однократное измерение концентрации не имеет диагностического смысла», — объяснил Калинкин. Сомнолог добавил, что при бессоннице есть смысл провериться на дефицит витамина B12, сдав анализ на метималоновую кислоту. Но и этот анализ не абсолютно точен: его должен оценить врач, учитывая симптомы пациента.

Сделка века! Россия обошла Siemens и французов в борьбе за Индию https://dzen.ru/video/watch/6433f1cce7fa1c4955ab978d Россия выиграла рекордный тендер на поставку в Индию высокотехнологичной продукции машиностроения – 120 пассажирских электропоездов. В конкурентной борьбе мы обошли мировых гигантов – немецкую Siemens, французскую Alstom, а также швейцарскую Stadler.

Лучшие сайты с халявой CS:GO. У нас самые жирные промокоды используя которые вы сможете получить бесплатные скины, кейс или монеты. Заходи https://csgobestfree.ru вводи коды и получи халявные скины кс го #халява_кс_го #сайты_с_халявой_кс_го

Парфюмированный спрей для тела Love Potion Blossom Kiss [Лав Поушэн Блоссом Кисс] Цена: 359,00p. Код: 38526 Объем: 75 мл. О бренде Love Potion Очаруй его! Волшебный эликсир с нотами натуральных афродизиаков — пряного имбиря, цветков какао и шоколада создан специально для роковой соблазнительницы. Он сделает все, что ты пожелаешь! https://www.oriflame.ru/products/digital-catalogue-current?store=sergeyvorfolomeevichzubov Закрой глаза и ощути, как настаёт время поцелуя – нежного, сочного и сладкого. Ты окутана аурой притяжения – такого, какое может дать только аромат Love Potion Blossom Kiss. Утончённый и обволакивающий восточный, ванильный, фруктовый аромат. В основе — спелый сочный инжир. Его сладкие фруктовые ноты солируют в аромате, создавая притягательную, мягкую и живую ауру. Изысканный аромат обволакивает подобно шёлку.

Твои здоровые волосы Наслаждайся здоровыми и сильными волосами, создавай модные прически с помощью серии HairX. Пусть уход за волосами превратится в удовольствие! https://clck.ru/cX4AR Как укрепить густые и сильные волосы? Весной наши волосы особенно уязвимы: перепады температур, авитаминоз и сезонная перестройка организма приводят к усилению ломкости и выпадения волос. Узнай, как укрепить их с помощью обновленной серии HairX против выпадения волос. Правильное очищение Если очищать кожу головы недостаточно хорошо, загрязнения накапливаются, и питание волосяных фолликул ослабевает. В результате волосы становятся более слабыми и ломкими, могут сильнее выпадать. Пересмотри свой ритуал мытья головы. Не спеши смывать шампунь: хорошенько помассируй кожу головы до образования пышной пены и не пропускай ни одного участка, чтобы удалить все загрязнения и заодно усилить кровообращение. А вот на сами волосы шампунь наносить не нужно — им будет достаточно пены, которая стекает с корней волос. Борьба с ломкостью Волосы становятся менее густыми не только из-за выпадения, но от ломкости: если стержень недостаточно крепкий, они могут ломаться на середине или прямо у корней, сокращая густоту. Обязательно используй кондиционер с эффектом питания и укрепления. Современные средства не утяжеляют волосы, сохраняя объем, и при этом защищают длину. После мытья используй специальные средства для уплотнения волос, которые придают дополнительную густоту. Уход за кожей головы Утром и вечером используй тоник для кожи головы, который ускоряет рост волос. Наносить можно на сухие или мокрые волосы, смывать не нужно. Для усиления эффекта 2-3 раза в неделю завершай процедуру полноценным сеансом массажа на 10 минут. Очень удобно делать его специальным массажером с мягкими резиновыми зубчиками, он стимулирует микроциркуляцию, помогает уменьшить выпадение волос, подходит для влажного и сухого расчесывания. Поддержка изнутри Волосы и ногти — ключевой показатель общего состояния организма. Если они выглядят не лучшим образом, возможно, организму не хватает нутриентов. Скорректируй поступление питательных веществ с помощью нутрикомплекса для волос и ногтей. Железо в составе комплекса приостанавливает потерю волос, L-лизин продлевает их жизненный цикл. Селен и цинк поддерживают рост волос, процианидины яблока (антиоксидант) увеличивают их количество, объём и силу. Четыре этапа Все необходимые средства для поддержки и укрепления волос ты можешь найти в обновленной серии HairX Fall Defence против выпадения волос. Клинический результат: выпадение волос существенно замедляется всего за 8 недель, а сами волосы становятся гуще и плотнее. Технология TriActivate на основе морского планктона уменьшает выпадение, стимулирует рост и повышает плотность тонких и редеющих волос. Комплекс Vitamin Moisture Matrix на основе гиалуроновой кислоты и витамина В3 наполняет волосы влагой и питает их. Комплекс фитонутриентов с протеинами сои и жирными кислотами поддерживает здоровье и силу волос. Всего четыре шага к красивым и здоровым волосам: ● Шампунь бережно очищает и укрепляет волосы, повышая их плотность; ● Кондиционер питает и укрепляет тонкие волосы, облегчая расчёсывание; ● Тоник стимулирует рост волос от корней; ● Средство для уплотнения волос делает их более густыми и блестящими. https://clck.ru/cX4AR

Комплекс «Омега-3» Ежедневная добавка к пище на основе натурального рыбьего жира обеспечивает организм незаменимыми жирными кислотами для поддержания здоровья и общего самочувствия. Содержит незаменимые жирные кислоты ЭПК и ДГК, которые организм не производит самостоятельно и должен получать из пищи Комплекс помогает поддерживать работу сердца, мозга и органов зрения Рыбий жир для комплекса добывается из возобновляемых природных источников, что не вредит морской экосистеме Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – это биологически активная добавка к пище из возобновляемых источников. Содержит эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты (ЭПК и ДГК). Ежедневный прием Комплекса способствует улучшению состояние кожи и работе сердца, а также благотворно влияет на работу мозга и нервной системы. Состав: рыбий жир (72 %). Вспомогательные ингредиенты: оболочка капсулы (рыбий желатин (желирующий агент), глицерин (агент влагоудерживающий)). В 2 капсулах (1386 мг) содержится: ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) 150 мг, ДГК (докозагексаеновая кислота) 100 мг. Проверьте, не являются ли выделенные ингредиенты аллергенами для вас. Ингредиенты <b>Fish</b> oil (72%), Capsule shell (Gelling agent: <b>Fish</b> gelatin, Humectant: Glycerol). Принимай по две капсулы каждый день после еды, запивай стаканом воды. 1 упаковка рассчитана на 30 дней приема. Мы понимаем, как сложно постоянно поддерживать здоровый образ жизни, и поэтому помогаем сбалансировать питание с помощью продуктов на каждый день и узкоспециализированных средств. При разработке линии Wellness мы опирались на принципы скандинавской диеты, подразумевающей ежедневное потребление ягод, рыбы, бобовых, овощей и цельнозерновых круп — овса, ячменя и ржи. Продукты Wellness by Oriflame, созданные на основе натуральных ингредиентов, насыщают ежедневный рацион всеми необходимыми микронутриентами. https://www.oriflame.ru/products/digital-catalogue-current?store=11913698010

Зацепил. Пассажирские автобусы не разъехались. Ссылка на видео — https://rutube.ru/video/3b55a4041b8a9d0561bec2b19cceb253/