Спонсоры
  • РАФИС/СВЯТОСЛАВ-КАВИЙ/ТЕМУР-БУЛАТ/МАРС-АРЕС-ОГУН-СЕТ... 💀
    РАШИДОВИЧ. РАХМАТУЛЛАЕВ. Город проживания: Москва. Российская Федерация. Дата рождения: 19. Июля. 1991.
    Имя и личные установочные данные, при рождении: Рафис. Рашитович. Рахматулин.
    Происхождение: Татарин...
    Языки: Русский; English; Татарча; O‘zbek...
    Основная информация:
    Родной город: Городской поселок Зиадин. Пахтачийский район. Самаркандская область. Республика. Узбекистан...
    Школа: Средняя школа № 21. '02., (1А-5А) классы с уклоном Русского языка., 1998-2002. год. Городской поселок Зиадин. Пахтачийский район. Самаркандская область. Республика. Узбекистан...
    10. Октября. 2002. Переезд в Российскую Федерацию.
    По адресу: Улица Чапаева., д. 18., ж/д_станция. Заглядино. Инд. 461705. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация...
    Школа: Заглядинская средняя общеобразовательная школа '07., (5а-9б) класс., 2002-2007 год телефон: 8(35351) 23-1-91. 461705., ул. Почтовая 62б. Ж/д. ст. Заглядино. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация...
    С 04. 08. 2005 г. Гражданин Российской Федерации.
    Образование: ГОУ. НПО. Профессиональный лицей. № 8. '11., г.
    Технология металлообработки: (Токарь);
    (Наладчик станков и оборудования в механообработке).
    2007–2011., год.
    Ныне. БНК. Бугурусланский. Нефтяной. Колледж.
    Адрес: ул. Челюскина, д. 41.Телефоны: (35352) 2-46-01
    Почтовые адреса: Инд. 461636; Город. Бугуруслан. Бугурусланский район. Оренбургская область. Российская. Федерация.
    Срочная военная служба по призыву:
    Войсковая часть:
    Учебная войсковая часть.
    МО. РФ. 473 ОУЦ. 140 УМСП. 3 УМСБ. в/ч 44959. 10 УМСР. 4-Взвод..
    Курсант 3-класса: Механик водитель БМП2.
    п. Еланский. Камышловский район.
    Свердловская область.
    Российская. Федерация.
    2011-2011. год.
    Войсковая часть:
    Боевая войсковая часть.
    СКВО. ВВ. МВД. РФ. 378 ОБОН. в/ч 3219. 1РОН. на БМП2. 2-Взвод город Лабинск. Лабинский район. Краснодарский край.
    Российская. Федерация.
    2011-2012. год.
    Карьера:
    Место работы:
    Индивидуальный предприниматель. Рафис. Рашитович. Рахматулин.
    Основной ОКВЭД: 68.31...
    Деятельность агентств недвижимости за вознаграждение или на договорной основе...
    СНИЛС: 14263395054...
    ИНН: 562202320880;
    ОГРН: 317565800027668;
    Адрес: Улица Чапаева., д. 18., ж/д_станция. Заглядино. Инд. 461705. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация. 2017–2018., год.
    Руководитель.
    10. Июня. 2020.г. Были внесены изменения, в личные установочные данные: Темур. Рашидович. Рахматуллин.
    Место работы:
    с 2020 года г. Москва. (Промоутер)
    08. Июля. 2021.г. Были внесены изменения, в личные установочные данные: Булат. Рашидович. Рахматуллаев.
    Жизненная позиция:
    Образ жизни: здравый и здоровый.
    Ориентация нормальная, нравятся: разумные; вменяемые; здоровые; спортивные; сильные; большие и высокие девушки!
    Отношение к вредным привычкам, и к факторам самоистязания и самоуничтожения: к курению алкоголю, и тд., и тп., резко негативное!
    Семейное положение: в активном поиске, холост детей не имею...
    Любимая музыка: Металл; Тяжёлый металл...
    Любимые игры: Шахматы; Баскетбол.
    Родители:
    Отец Рашит. Махмудович. Рахматулин. Д/р 02.09.1956.
    Мать Гульнара Рахматуллаевна Рахматулина (Ишбекова) Д/р 12.05.1955.
    Братья и сестры:
    Брат Вагиз. Рашитович. Рахматулин. Д/р 19.08.1982
    Сестра Рашида. Рашитовна. Рахматулина. Д/р 22.06.1985.
    Уважаемые Друзья, и Подписчики, Главный Официальный контактный номер и все мессенджеры: +7(929) 967-09-91.
    РАФИС/СВЯТОСЛАВ-КАВИЙ/ТЕМУР-БУЛАТ/МАРС-АРЕС-ОГУН-СЕТ... 💀 РАШИДОВИЧ. РАХМАТУЛЛАЕВ. Город проживания: Москва. Российская Федерация. Дата рождения: 19. Июля. 1991. Имя и личные установочные данные, при рождении: Рафис. Рашитович. Рахматулин. Происхождение: Татарин... Языки: Русский; English; Татарча; O‘zbek... Основная информация: Родной город: Городской поселок Зиадин. Пахтачийский район. Самаркандская область. Республика. Узбекистан... Школа: Средняя школа № 21. '02., (1А-5А) классы с уклоном Русского языка., 1998-2002. год. Городской поселок Зиадин. Пахтачийский район. Самаркандская область. Республика. Узбекистан... 10. Октября. 2002. Переезд в Российскую Федерацию. По адресу: Улица Чапаева., д. 18., ж/д_станция. Заглядино. Инд. 461705. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация... Школа: Заглядинская средняя общеобразовательная школа '07., (5а-9б) класс., 2002-2007 год телефон: 8(35351) 23-1-91. 461705., ул. Почтовая 62б. Ж/д. ст. Заглядино. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация... С 04. 08. 2005 г. Гражданин Российской Федерации. Образование: ГОУ. НПО. Профессиональный лицей. № 8. '11., г. Технология металлообработки: (Токарь); (Наладчик станков и оборудования в механообработке). 2007–2011., год. Ныне. БНК. Бугурусланский. Нефтяной. Колледж. Адрес: ул. Челюскина, д. 41.Телефоны: (35352) 2-46-01 Почтовые адреса: Инд. 461636; Город. Бугуруслан. Бугурусланский район. Оренбургская область. Российская. Федерация. Срочная военная служба по призыву: Войсковая часть: Учебная войсковая часть. МО. РФ. 473 ОУЦ. 140 УМСП. 3 УМСБ. в/ч 44959. 10 УМСР. 4-Взвод.. Курсант 3-класса: Механик водитель БМП2. п. Еланский. Камышловский район. Свердловская область. Российская. Федерация. 2011-2011. год. Войсковая часть: Боевая войсковая часть. СКВО. ВВ. МВД. РФ. 378 ОБОН. в/ч 3219. 1РОН. на БМП2. 2-Взвод город Лабинск. Лабинский район. Краснодарский край. Российская. Федерация. 2011-2012. год. Карьера: Место работы: Индивидуальный предприниматель. Рафис. Рашитович. Рахматулин. Основной ОКВЭД: 68.31... Деятельность агентств недвижимости за вознаграждение или на договорной основе... СНИЛС: 14263395054... ИНН: 562202320880; ОГРН: 317565800027668; Адрес: Улица Чапаева., д. 18., ж/д_станция. Заглядино. Инд. 461705. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация. 2017–2018., год. Руководитель. 10. Июня. 2020.г. Были внесены изменения, в личные установочные данные: Темур. Рашидович. Рахматуллин. Место работы: с 2020 года г. Москва. (Промоутер) 08. Июля. 2021.г. Были внесены изменения, в личные установочные данные: Булат. Рашидович. Рахматуллаев. Жизненная позиция: Образ жизни: здравый и здоровый. Ориентация нормальная, нравятся: разумные; вменяемые; здоровые; спортивные; сильные; большие и высокие девушки! Отношение к вредным привычкам, и к факторам самоистязания и самоуничтожения: к курению алкоголю, и тд., и тп., резко негативное! Семейное положение: в активном поиске, холост детей не имею... Любимая музыка: Металл; Тяжёлый металл... Любимые игры: Шахматы; Баскетбол. Родители: Отец Рашит. Махмудович. Рахматулин. Д/р 02.09.1956. Мать Гульнара Рахматуллаевна Рахматулина (Ишбекова) Д/р 12.05.1955. Братья и сестры: Брат Вагиз. Рашитович. Рахматулин. Д/р 19.08.1982 Сестра Рашида. Рашитовна. Рахматулина. Д/р 22.06.1985. Уважаемые Друзья, и Подписчики, Главный Официальный контактный номер и все мессенджеры: +7(929) 967-09-91.
    0 Комментарии 0 Поделились
  • РАФИС/СВЯТОСЛАВ-КАВИЙ/ТЕМУР-БУЛАТ/МАРС-АРЕС-ОГУН-СЕТ... 💀
    РАШИДОВИЧ. РАХМАТУЛЛАЕВ. Город проживания: Москва. Российская Федерация. Дата рождения: 19. Июля. 1991.
    Имя и личные установочные данные, при рождении: Рафис. Рашитович. Рахматулин.
    Происхождение: Татарин...
    Языки: Русский; English; Татарча; O‘zbek...
    Основная информация:
    Родной город: Городской поселок Зиадин. Пахтачийский район. Самаркандская область. Республика. Узбекистан...
    Школа: Средняя школа № 21. '02., (1А-5А) классы с уклоном Русского языка., 1998-2002. год. Городской поселок Зиадин. Пахтачийский район. Самаркандская область. Республика. Узбекистан...
    10. Октября. 2002. Переезд в Российскую Федерацию.
    По адресу: Улица Чапаева., д. 18., ж/д_станция. Заглядино. Инд. 461705. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация...
    Школа: Заглядинская средняя общеобразовательная школа '07., (5а-9б) класс., 2002-2007 год телефон: 8(35351) 23-1-91. 461705., ул. Почтовая 62б. Ж/д. ст. Заглядино. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация...
    С 04. 08. 2005 г. Гражданин Российской Федерации.
    Образование: ГОУ. НПО. Профессиональный лицей. № 8. '11., г.
    Технология металлообработки: (Токарь);
    (Наладчик станков и оборудования в механообработке).
    2007–2011., год.
    Ныне. БНК. Бугурусланский. Нефтяной. Колледж.
    Адрес: ул. Челюскина, д. 41.Телефоны: (35352) 2-46-01
    Почтовые адреса: Инд. 461636; Город. Бугуруслан. Бугурусланский район. Оренбургская область. Российская. Федерация.
    Срочная военная служба по призыву:
    Войсковая часть:
    Учебная войсковая часть.
    МО. РФ. 473 ОУЦ. 140 УМСП. 3 УМСБ. в/ч 44959. 10 УМСР. 4-Взвод..
    Курсант 3-класса: Механик водитель БМП2.
    п. Еланский. Камышловский район.
    Свердловская область.
    Российская. Федерация.
    2011-2011. год.
    Войсковая часть:
    Боевая войсковая часть.
    СКВО. ВВ. МВД. РФ. 378 ОБОН. в/ч 3219. 1РОН. на БМП2. 2-Взвод город Лабинск. Лабинский район. Краснодарский край.
    Российская. Федерация.
    2011-2012. год.
    Карьера:
    Место работы:
    Индивидуальный предприниматель. Рафис. Рашитович. Рахматулин.
    Основной ОКВЭД: 68.31...
    Деятельность агентств недвижимости за вознаграждение или на договорной основе...
    СНИЛС: 14263395054...
    ИНН: 562202320880;
    ОГРН: 317565800027668;
    Адрес: Улица Чапаева., д. 18., ж/д_станция. Заглядино. Инд. 461705. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация. 2017–2018., год.
    Руководитель.
    10. Июня. 2020.г. Были внесены изменения, в личные установочные данные: Темур. Рашидович. Рахматуллин.
    Место работы:
    с 2020 года г. Москва. (Промоутер)
    08. Июля. 2021.г. Были внесены изменения, в личные установочные данные: Булат. Рашидович. Рахматуллаев.
    Жизненная позиция:
    Образ жизни: здравый и здоровый.
    Ориентация нормальная, нравятся: разумные; вменяемые; здоровые; спортивные; сильные; большие и высокие девушки!
    Отношение к вредным привычкам, и к факторам самоистязания и самоуничтожения: к курению алкоголю, и тд., и тп., резко негативное!
    Семейное положение: в активном поиске, холост детей не имею...
    Любимая музыка: Металл; Тяжёлый металл...
    Любимые игры: Шахматы; Баскетбол.
    Родители:
    Отец Рашит. Махмудович. Рахматулин. Д/р 02.09.1956.
    Мать Гульнара Рахматуллаевна Рахматулина (Ишбекова) Д/р 12.05.1955.
    Братья и сестры:
    Брат Вагиз. Рашитович. Рахматулин. Д/р 19.08.1982
    Сестра Рашида. Рашитовна. Рахматулина. Д/р 22.06.1985.
    Уважаемые Друзья, и Подписчики, Главный Официальный контактный номер и все мессенджеры: +7(929) 967-09-91.
    РАФИС/СВЯТОСЛАВ-КАВИЙ/ТЕМУР-БУЛАТ/МАРС-АРЕС-ОГУН-СЕТ... 💀 РАШИДОВИЧ. РАХМАТУЛЛАЕВ. Город проживания: Москва. Российская Федерация. Дата рождения: 19. Июля. 1991. Имя и личные установочные данные, при рождении: Рафис. Рашитович. Рахматулин. Происхождение: Татарин... Языки: Русский; English; Татарча; O‘zbek... Основная информация: Родной город: Городской поселок Зиадин. Пахтачийский район. Самаркандская область. Республика. Узбекистан... Школа: Средняя школа № 21. '02., (1А-5А) классы с уклоном Русского языка., 1998-2002. год. Городской поселок Зиадин. Пахтачийский район. Самаркандская область. Республика. Узбекистан... 10. Октября. 2002. Переезд в Российскую Федерацию. По адресу: Улица Чапаева., д. 18., ж/д_станция. Заглядино. Инд. 461705. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация... Школа: Заглядинская средняя общеобразовательная школа '07., (5а-9б) класс., 2002-2007 год телефон: 8(35351) 23-1-91. 461705., ул. Почтовая 62б. Ж/д. ст. Заглядино. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация... С 04. 08. 2005 г. Гражданин Российской Федерации. Образование: ГОУ. НПО. Профессиональный лицей. № 8. '11., г. Технология металлообработки: (Токарь); (Наладчик станков и оборудования в механообработке). 2007–2011., год. Ныне. БНК. Бугурусланский. Нефтяной. Колледж. Адрес: ул. Челюскина, д. 41.Телефоны: (35352) 2-46-01 Почтовые адреса: Инд. 461636; Город. Бугуруслан. Бугурусланский район. Оренбургская область. Российская. Федерация. Срочная военная служба по призыву: Войсковая часть: Учебная войсковая часть. МО. РФ. 473 ОУЦ. 140 УМСП. 3 УМСБ. в/ч 44959. 10 УМСР. 4-Взвод.. Курсант 3-класса: Механик водитель БМП2. п. Еланский. Камышловский район. Свердловская область. Российская. Федерация. 2011-2011. год. Войсковая часть: Боевая войсковая часть. СКВО. ВВ. МВД. РФ. 378 ОБОН. в/ч 3219. 1РОН. на БМП2. 2-Взвод город Лабинск. Лабинский район. Краснодарский край. Российская. Федерация. 2011-2012. год. Карьера: Место работы: Индивидуальный предприниматель. Рафис. Рашитович. Рахматулин. Основной ОКВЭД: 68.31... Деятельность агентств недвижимости за вознаграждение или на договорной основе... СНИЛС: 14263395054... ИНН: 562202320880; ОГРН: 317565800027668; Адрес: Улица Чапаева., д. 18., ж/д_станция. Заглядино. Инд. 461705. Асекеевский район. Оренбургская область. Российская. Федерация. 2017–2018., год. Руководитель. 10. Июня. 2020.г. Были внесены изменения, в личные установочные данные: Темур. Рашидович. Рахматуллин. Место работы: с 2020 года г. Москва. (Промоутер) 08. Июля. 2021.г. Были внесены изменения, в личные установочные данные: Булат. Рашидович. Рахматуллаев. Жизненная позиция: Образ жизни: здравый и здоровый. Ориентация нормальная, нравятся: разумные; вменяемые; здоровые; спортивные; сильные; большие и высокие девушки! Отношение к вредным привычкам, и к факторам самоистязания и самоуничтожения: к курению алкоголю, и тд., и тп., резко негативное! Семейное положение: в активном поиске, холост детей не имею... Любимая музыка: Металл; Тяжёлый металл... Любимые игры: Шахматы; Баскетбол. Родители: Отец Рашит. Махмудович. Рахматулин. Д/р 02.09.1956. Мать Гульнара Рахматуллаевна Рахматулина (Ишбекова) Д/р 12.05.1955. Братья и сестры: Брат Вагиз. Рашитович. Рахматулин. Д/р 19.08.1982 Сестра Рашида. Рашитовна. Рахматулина. Д/р 22.06.1985. Уважаемые Друзья, и Подписчики, Главный Официальный контактный номер и все мессенджеры: +7(929) 967-09-91.
    0 Комментарии 0 Поделились
  • #риелтеркраснодар #недвижимостькраснодар #агенствонедвижимостикраснодар #риелтер #недвижимость #агенствонедвижимости #домнаюге #краснодар #89183563354 #арболит #строительстводомов https://www.youtube.com/watch?v=OMzv-mbGJuY&t=11s
    #риелтеркраснодар #недвижимостькраснодар #агенствонедвижимостикраснодар #риелтер #недвижимость #агенствонедвижимости #домнаюге #краснодар #89183563354 #арболит #строительстводомов https://www.youtube.com/watch?v=OMzv-mbGJuY&t=11s
    1
    0 Комментарии 0 Поделились
  • #риелтеркраснодар #недвижимостькраснодар #агенствонедвижимостикраснодар #риелтер #недвижимость #агенствонедвижимости #домнаюге #краснодар #89183563354 #арболит #строительстводомов https://www.youtube.com/watch?v=Xg30l_J4U7o&t=162s
    #риелтеркраснодар #недвижимостькраснодар #агенствонедвижимостикраснодар #риелтер #недвижимость #агенствонедвижимости #домнаюге #краснодар #89183563354 #арболит #строительстводомов https://www.youtube.com/watch?v=Xg30l_J4U7o&t=162s
    1
    0 Комментарии 0 Поделились
  • #риелтеркраснодар #недвижимостькраснодар #агенствонедвижимостикраснодар #риелтер #недвижимость #агенствонедвижимости #домнаюге #краснодар #89183563354 #арболит #строительстводомов https://www.youtube.com/watch?v=vGkf5Sh9qtg&t=222s
    #риелтеркраснодар #недвижимостькраснодар #агенствонедвижимостикраснодар #риелтер #недвижимость #агенствонедвижимости #домнаюге #краснодар #89183563354 #арболит #строительстводомов https://www.youtube.com/watch?v=vGkf5Sh9qtg&t=222s
    0 Комментарии 0 Поделились
  • ВЫБИРАЕМ ПОЛЕЗНЫЙ РИС

    Часто мои девчонки спрашивают, можно ли при снижении веса есть рис. И полезен ли он?
    Давайте разберемся!

    🍚 Существует огромное разнообразие сортов риса, которые отличаются по размерам: длиннозерный, среднезерный , короткозерный.
    В России популярен шлифованный круглый белый рис. Его используют в приготовлении молочных каш, супов, пудингов, запеканок и в качестве гарнира. На прилавках есть кубанский и краснодарский рис. Так называют не сорта, а группы злаков, произрастающих в этих регионах.

    Польза 👇
    Рис - это ценный источник углеводов, белка в нем несколько меньше. В продукте также содержатся витамины группы В, калий, марганец, селен, магний, медь, фосфор. Концентрация полезных веществ снижается ближе к центру зерна.

    Но....
    ❗ Если составлять рейтинг полезности, то белый шлифованный рис займет последнее место. Оболочка злаков удаляется и вместе с ней часть витаминов и микроэлементов. Шлифованный рис часто содержит много крахмала и больше подходит в качестве детского прикорма, а также для молочных каш, пудингов, запеканок. Кроме зерен используется белая рисовая мука, в основном для выпечки.

    ✅Рис, который перед удалением оболочки подвергают термической обработке, называют пропаренным. Он имеет желтоватый оттенок и более прозрачную структуру. При нагревании часть полезных веществ из оболочки переходят в зерно, поэтому такой продукт полезнее, чем белый рис. Еще один плюс пропаренного злака – он не слипается при варке.

    ✅ Самый полезный – нешлифованный рис. Варить его нужно дольше всех, при этом оболочка остается богатой полезными пищевыми волокнами, витаминами и минералами. Рис в оболочке называют коричневым или бурым, он бывает разных сортов и форм. Оболочка придает специфический ореховый вкус.

    Модный нынче красный рис также не шлифован. В наружной части содержатся антоцианы – растительные пигменты. Вовремя варки вода окрашивается в красный цвет.

    Еще один популярный рис – дикий. Хотя, если быть точными, то это не совсем рис, а его близкий родственник – цицания водная. Стоимость его высока из-за небольшой урожайности и ручной сборки. Варить этот злак долго, поэтому перед приготовлением лучше замачивать продукт в воде.

    ✅ Чтобы блюда из риса приносили пользу, замените белый рис на коричневый. Используйте меньше масла и жира в процессе приготовления. А еще попробуйте ввести в свой рацион регулярное употребление риса с овощами и заменить красное мясо птицей или морепродуктами. Немного усилий и отказываться от вкусных блюд с популярным злаковым не придется.

    Будьте здоровы, друзья!💖
    ВЫБИРАЕМ ПОЛЕЗНЫЙ РИС Часто мои девчонки спрашивают, можно ли при снижении веса есть рис. И полезен ли он? Давайте разберемся! 🍚 Существует огромное разнообразие сортов риса, которые отличаются по размерам: длиннозерный, среднезерный , короткозерный. В России популярен шлифованный круглый белый рис. Его используют в приготовлении молочных каш, супов, пудингов, запеканок и в качестве гарнира. На прилавках есть кубанский и краснодарский рис. Так называют не сорта, а группы злаков, произрастающих в этих регионах. Польза 👇 Рис - это ценный источник углеводов, белка в нем несколько меньше. В продукте также содержатся витамины группы В, калий, марганец, селен, магний, медь, фосфор. Концентрация полезных веществ снижается ближе к центру зерна. Но.... ❗ Если составлять рейтинг полезности, то белый шлифованный рис займет последнее место. Оболочка злаков удаляется и вместе с ней часть витаминов и микроэлементов. Шлифованный рис часто содержит много крахмала и больше подходит в качестве детского прикорма, а также для молочных каш, пудингов, запеканок. Кроме зерен используется белая рисовая мука, в основном для выпечки. ✅Рис, который перед удалением оболочки подвергают термической обработке, называют пропаренным. Он имеет желтоватый оттенок и более прозрачную структуру. При нагревании часть полезных веществ из оболочки переходят в зерно, поэтому такой продукт полезнее, чем белый рис. Еще один плюс пропаренного злака – он не слипается при варке. ✅ Самый полезный – нешлифованный рис. Варить его нужно дольше всех, при этом оболочка остается богатой полезными пищевыми волокнами, витаминами и минералами. Рис в оболочке называют коричневым или бурым, он бывает разных сортов и форм. Оболочка придает специфический ореховый вкус. Модный нынче красный рис также не шлифован. В наружной части содержатся антоцианы – растительные пигменты. Вовремя варки вода окрашивается в красный цвет. Еще один популярный рис – дикий. Хотя, если быть точными, то это не совсем рис, а его близкий родственник – цицания водная. Стоимость его высока из-за небольшой урожайности и ручной сборки. Варить этот злак долго, поэтому перед приготовлением лучше замачивать продукт в воде. ✅ Чтобы блюда из риса приносили пользу, замените белый рис на коричневый. Используйте меньше масла и жира в процессе приготовления. А еще попробуйте ввести в свой рацион регулярное употребление риса с овощами и заменить красное мясо птицей или морепродуктами. Немного усилий и отказываться от вкусных блюд с популярным злаковым не придется. Будьте здоровы, друзья!💖
    0 Комментарии 0 Поделились